የጉልበት መተካት ቀዶ ጥገና

በዘመናችን ከጉልበት ጋር የተያያዙ ችግሮች በጣም የተለመዱ ናቸው፣ ለረጋ የአኗኗር ዘይቤ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ እና ተገቢ ያልሆነ የዕለት ተዕለት ንጥረ-ምግቦችን ማሟላት ምስጋና ይግባቸው። እንዲያውም ከ40 እስከ 25 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ከሚገኙት መካከል 60 በመቶ የሚሆኑት ከጉልበት ጋር በተያያዙ ችግሮች እንደሚሰቃዩ ይገመታል።

ከጉልበት ጋር የተያያዙት ችግሮች በእንቅስቃሴ ላይ በጉልበቱ ላይ እንደ ትንሽ ህመም እና እንደ ኦስቲኦኮሮርስሲስ እና የጉልበት ጡንቻ መጎዳት ያህል ትንሽ ሊሆኑ ይችላሉ. ለጉልበት ህመም እና ሌሎች ከጉልበት ጋር በተያያዙ ጉዳዮች ላይ የመጀመሪያው የህክምና መስመር አብዛኛውን ጊዜ አካላዊ ሕክምናን፣ መድኃኒቶችን፣ የአኗኗር ዘይቤዎችን እና ቅባቶችን ያጠቃልላል። ሆኖም, በአንዳንድ ሁኔታዎች, የ የአጥንት ሐኪም ሊጠቁም ይችላል ሀ የጉልበት ቀዶ ጥገና.

A የጉልበት ቀዶ ጥገና የቀዶ ጥገና ሃኪሙ የተጎዳውን የጉልበት መገጣጠሚያ እና በዙሪያው ያሉትን አጥንቶች አስወግዶ በሰው ሰራሽ የጉልበት መገጣጠሚያ ወይም በመትከል የሚተካበት ወራሪ ሂደት ነው። የሰው ሰራሽ አካል በመባልም ይታወቃል እና የተፈጥሮ ጉልበት እንዴት እንደሚሰራ ተመሳሳይ ነው.

ምንም እንኳን ዶክተሩ እንዲታከሙ ሊጠቁምዎ ቢችልም የጉልበት ቀዶ ጥገናላለመስማማት መስማማት አለቦት የሚለውን ለመወሰን የእርስዎ ውሳኔ ነው። በሌላ አገላለጽ፣ ሁኔታዎ ለሀን ለመምረጥ በጣም ከባድ ስለመሆኑ ሁለት ጊዜ ማሰብ አለብዎት የጉልበት ቀዶ ጥገና. አንድ ሰው እራሱን መጠየቅ ያለበት መሰረታዊ ጥያቄ የተጎዳው ጉልበት ምን ያህል የእለት ተእለት እንቅስቃሴን እንደሚያስተጓጉል እና ምን ያህል መሸከም እንደሚችል ነው።

በተጨማሪም፣ በትክክል መታከም እንዳለቦት ለማወቅ አንዳንድ ነገሮችን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት የጉልበት ቀዶ ጥገና ኦር ኖት. እነዚህ ምልክቶች ለጉልበት አርትራይተስ የሚመርጡ እና ከዚያ በኋላ የተሻሻለ የህይወት ጥራት በሚያጋጥማቸው በሁሉም ታካሚዎች መካከል የተለመዱ ናቸው.

መታከምዎን ለመወሰን መፈለግ ያለብዎት 6 በጣም የተለመዱ ምልክቶች የጉልበት ቀዶ ጥገና ወይም የሚከተሉትን አያካትቱ፡

#1፡ የሚጮህ ድምጾች፡ ጉልበትዎን ሲያንቀሳቅሱ የሚሰሙት ድምጽ አለ? ጉልበትዎን ሲታጠፉ የሚሰሙት ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ማለት ነው.

#2: እብጠት እና እብጠት; በጉልበቱ ላይ ያለው እብጠት በጣም ይጎዳል. በጉልበት ጡንቻዎች እብጠት እና ደህንነት ምክንያት በህመምዎ ውስጥ መቆየትዎን ከቀጠሉ ግምት ውስጥ ማስገባት ጊዜው አሁን ነው። የጉልበት ቀዶ ጥገና.

# 3: የውሃ ማቆየት; በጉልበቱ ውስጥ የውሃ ማቆየት ፣ እብጠት በመባልም ይታወቃል ፣ ሌላው የታሪክ ምልክት ነው። የጉልበት ቀዶ ጥገና. በጉልበቱ አቅልጠው እና በቲሹዎች አካባቢ የውሃ ፈሳሽ ማቆየት ሰውዬው በዕድሜ እየገፋ ሲሄድ ወይም በደረሰበት ጉዳት ምክንያት በተፈጥሮ ሊከሰት ይችላል።

#4: የተቀነሰ እንቅስቃሴ ጤናማ ጉልበቶች በእንቅስቃሴ ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ, ነገር ግን የጉልበት ጡንቻዎች እና የጉልበት መገጣጠሚያ ሲጎዱ. የመንቀሳቀስ ነፃነት ተገድቧል። በውጤቱም, እንደ መቀመጥ, ከተቀመጡ በኋላ መቆም, መራመድ እና ጉልበቶች ማጠፍ የመሳሰሉ ቀላል ድርጊቶች በሚያስከትለው ህመም ምክንያት የማይቻል ሊሆኑ ይችላሉ. ይህ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ መከሰቱ ከቀጠለ, ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት የጉልበት ቀዶ ጥገና.

#5፡ ምንም መሻሻል የለም፡ ህመሙ እና እብጠቱ መድሃኒቱን ከወሰዱ በኋላ, ቅባቶችን በመቀባት እና በአካላዊ ቴራፒ ክፍለ ጊዜዎች ላይ ከተሳተፉ በኋላ እንኳን ካልቀነሱ, ከዚያም የጉልበት ቀዶ ጥገና ለህመም ማስታገሻ የሚቀረው ብቸኛ አማራጭ ሊሆን ይችላል።

#6፡ የዘገየ ህመም፡ የማያቋርጥ የጉልበት ህመም ወይም ህመም በተደጋጋሚ ወይም ከአንዳንድ እንቅስቃሴዎች በኋላ ተመልሶ የሚመጣ ህመም ሐኪም ማማከር እንዳለቦት ያመለክታል. የጉልበት ቀዶ ጥገና.